đDevenez la personne la plus optimiste que vous connaissez
Devenir optimiste câest une routine, des habitudes mentales Ă mettre en place.
Hello Beekers âĄ
Cette semaine jâai dĂ©cidĂ© de prendre des notes pour apprendre Ă contrĂŽler ma façon de penser, lâobjectif Ă©tant de devenir quelquâun de plus optimiste, de me sentir bien dans ma peau, et ce, dans nâimporte quâelle situation đ
Sommaire
Considérez les événements négatifs comme temporaires
Les difficultés sont des parenthÚses
Ne prenez pas les choses personnellement
DĂ©cidez de penser comme un optimiste
Passez Ă lâaction
Nous voulons tous ĂȘtre en bonne santĂ©, et pour cela, nous mettons souvent une routine en place, une routine qui comprend une alimentation Ă©quilibrĂ©e et la pratique dâune activitĂ© sportive rĂ©guliĂšre (trĂšs slogan de pub cette phrase). Cependant, on oublie quâĂȘtre en bonne santĂ© comprend autant notre physique, que notre mentale.
Afin de mesurer votre âsantĂ© mentaleâ, il vous suffit de constater votre optimisme face Ă vous-mĂȘme et Ă votre vie.
Considérez les événements négatifs comme temporaires
Il existe trois diffĂ©rences fondamentales entre les rĂ©actions dâune personne optimiste et celle dâune personne pessimiste :
Lors dâun changement de situation inattendue, lâoptimiste considĂ©rera cet Ă©vĂ©nement comme temporaire, contrairement au pessimiste qui le considĂ©ra comme permanent.
L'optimiste voit un événement malheureux, comme une tentative qui échoue, comme un événement temporaire, limité dans le temps et qui n'a pas d'impact réel sur l'avenir. Le pessimiste, quant à lui, considÚre les événements négatifs comme permanents, faisant partie de la vie et du destin.
đ Apprendre Ă considĂ©rer les imprĂ©vus comme des Ă©vĂ©nements temporaires.
Les difficultés sont des parenthÚses
La deuxiÚme différence entre l'optimiste et le pessimiste est que l'optimiste considÚre les difficultés comme occasionnelles, tandis que le pessimiste les considÚre comme omniprésentes.
Lorsque les choses tournent mal pour un optimiste, il considĂšre l'Ă©vĂ©nement comme un incident isolĂ©, dĂ©connectĂ© des autres choses qui se dĂ©roulent dans sa vie. Il sait que, quoi quâil se passe, tout rentrera dans lâordre.
Par exemple, si quelque chose sur lequel vous comptiez ne se rĂ©alisait pas, en travaillant votre mindset, vous sauriez que câest quelque chose qui se produit au cours dâune vie. Cependant, si vous vous laissez aller Ă un mode de pensĂ©e pessimiste, vous considĂ©rez cela comme une dĂ©ception de plus dans votre vie. Comme si votre vie nâĂ©tait faite que de complications et de mauvaises nouvelles.
đ Tout le monde connaĂźt des imprĂ©vus, non lâunivers ne sâacharne pas sur vous.
Ne prenez pas les choses personnellement
La troisiÚme différence entre les optimistes et les pessimistes est que les optimistes voient les événements comme externes, tandis que les pessimistes interprÚtent les événements comme personnels.
Lorsque les choses tournent mal, l'optimiste aura tendance à voir le revers comme le résultat de facteurs externes sur lesquels on a peu de contrÎle.
Par exemple, si l'optimiste est klaxonné sans grande raison, au lieu de se mettre en colÚre ou de s'énerver, il diminuera simplement l'importance de l'événement en se disant que la personne concernée doit passer une mauvaise journée.
Le pessimiste, quant à lui, a tendance à tout prendre personnellement. Si le pessimiste est klaxonné, il réagira comme si l'autre conducteur avait délibérément agi pour le contrarier et le frustrer.
đ Le monde ne tourne pas autour de vous.
Restez calme et objectif
Devenir une personne plus optimiste, câest devenir une personne capable de rester objective et sans Ă©motion lorsque vous ĂȘtes pris dans les tempĂȘtes inĂ©vitables de la vie quotidienne.
Lâobjectif est dâapprendre Ă faire taire son cĂŽtĂ© pessimiste, peu importe les situations. Vous devez ĂȘtre capable de vous parler de maniĂšre positive et optimiste, en gardant un esprit calme, clair et complĂ©tement sous contrĂŽle.
Une personne ayant dĂ©veloppĂ© une bonne santĂ© mentale est plus dĂ©tendue, elle est capable dâinterprĂ©ter les Ă©vĂ©nements de maniĂšre plus dĂ©tachĂ©e, plus rĂ©aliste, ne se laissant pas submerger par des vagues dâĂ©motions. Ainsi, elle exerce un contrĂŽle et une influence beaucoup plus importante sur son environnement, tout en Ă©tant beaucoup moins susceptible d'ĂȘtre en colĂšre, bouleversĂ©e ou distraite.
đ Devenir optimiste, câest une routine, des habitudes mentales Ă mettre en place.
DĂ©cidez de penser comme un optimiste
Considérez la situation négative comme un événement unique, qui n'est pas lié à d'autres événements, et qui est causé en grande partie par des facteurs externes sur lesquels vous n'avez que peu de contrÎle. Refusez de voir l'événement comme étant de quelque maniÚre que ce soit permanent, omniprésent ou révélateur d'une incompétence ou d'une incapacité personnelle.
DĂ©cidez de penser comme un optimiste, quoi qu'il arrive. Vous ne pouvez peut-ĂȘtre pas contrĂŽler les Ă©vĂ©nements, mais vous pouvez contrĂŽler la façon dont vous y rĂ©agissez.
đ ConsidĂ©rez les revers inĂ©vitables auxquels vous faites face comme Ă©tant temporaires, spĂ©cifiques et externes.
Passez Ă lâaction
Maintenant, voici trois actions que vous pouvez entreprendre immédiatement pour mettre ces idées en action :
Rappelez-vous continuellement que les revers ne sont que temporaires, qu'ils seront bientÎt passés et que rien n'est aussi grave que vous le pensez.
Considérez chaque problÚme comme un événement individuel, non lié à d'autres événements et non indicatif d'un modÚle d'aucune sorte. Traitez-le et continuez votre vie.
Reconnaissez que lorsque les choses tournent mal, elles sont généralement causées par une variété d'événements externes.
đ Sois la personne la plus optimiste que tu connaisses.
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Je te souhaite une bonne semaine et te dis Ă dimanche â€
Axelle âĄ