⚡☀ 3 tips pour faire preuve d'optimisme
Là ou les personnes optimistes voient une étape, un élément dans un process, un bug, les personnes pessimistes voient un préjudice et une annonce de ce qui les attend dans le futur.
Hello Beekers ⚡
Pour les beekers de la première heure, vous savez que j'ai déjà rédigé un article sur l'optimisme : Devenez la personne la plus optimiste que vous connaissez.
Je viens d'une famille très pessimiste et négative, donc étudier ce sujet et rédiger cet article m'a permis de travailler de nombreux points !
J'ai découvert la légèreté du "c'est temporaire", "tu vas forcément trouver la solution", "ce n'est pas grave", "c'est le jeu".
Mais ... il arrive encore que je voie tout en noir et que je me laisse submerger par des vagues de négativités.
J'ai donc décidé de me repencher sur le sujet, et je vous ai déniché 3 tips pour devenir plus optimiste ☀
Sommaire
Voir les choses de manière temporaire
Tenir un journal de gratitude
Se concentrer sur nos réalisations
La première chose dont vous devez prendre conscience, c'est que tout le monde connaît des obstacles dans sa vie. Tout le monde a déjà connu des journées où il aurait été préférable de rester dans son lit. C'est le jeu et vous devez l'accepter.
Ce qui compte, c'est la façon dont nous réagissons face à ces obstacles. Soit nous les acceptons et cherchons des solutions, soit nous nous plaignons et restons enfermé dans cette situation.
Si vous souhaitez progresser, vous allez devoir dépasser vos obstacles. Et croyez moi, votre solution arrivera beaucoup plus facilement et rapidement si vous êtes calme.
Voir les choses de manière temporaire
L'une des grandes différences entre les personnes optimistes et pessimistes, c'est leur manière de voir les choses.
Là ou les personnes optimistes voient une étape, un élément dans un process, un bug, les personnes pessimistes voient un préjudice et une annonce de ce qui les attend dans le futur.
C’est nous, les pessimistes de nature, qui avons entièrement tort. Tout change, absolument tout.
Comparez vos envies, votre manière de voir les choses, vos relations, votre vie de manière générale, il y a 6 mois en arrière, et aujourd’hui. Je suis persuadée qu'énormément de choses ont changé.
Tout simplement parce que tout est temporaire.
Un jour vous avez l'impression d'être exactement là où vous devez être, et 2 semaines plus tard vous vous demandez ce que vous faites là et rêvez de vous évader.
Et bien, c'est pareil pour les obstacles et les petits bobos du quotidien.
Vous avez une fuite d'eau ? C'est embêtant c'est vrai, mais vous n'allez pas rester toute votre vie avec votre eau qui fuit, dans 1 semaine tout sera réparé et nettoyé, alors pourquoi s'énerver et s'agacer ? Ca n'ira pas plus vite et ca ne rendra pas la situation plus agréable.
Ainsi, lorsque vous vous trouvez dans une situation difficile ou décevante, prenez un moment pour vous demander si la semaine prochaine ou l'année prochaine, cela aura encore de l'importance.
👉 Essayez de visualiser la prochaine étape vers l'amélioration plutôt que de réagir aux revers sur lesquels vous n'avez aucun contrôle.
Ne laissez pas un événement négatif avoir un impact sur les autres aspects de votre vie et sur les opportunités qui pourraient se présenter à ce moment-là.
Tenir un journal de gratitude
J’ai déjà rédigé une newsletter sur les bienfaits peut peut avoir le journaling.
Mais je n’évoque pas précisément l’impact qu’il peut avoir sur les personnes pessimistes.
Nous avons tendance à nous concentrer sur le négatif, simplement parce que tout le positif de notre vie est pris pour acquis, normal et banal. Mais imaginez votre vie sans la personne qui s’endort à côté de vous chaque nuit, repensez au moment où vous avez été vraiment malade, repensez à votre tout premier appartement.
On oublie qu’être en bonne santé est essentiel, on oublie le chemin parcouru, on oublie la joie d’avoir trouvé sa moitié, parce que l’on prend tout cela pour acquis.
Tenir un journal de gratitude permet de souligner les aspects positifs de notre journée.
Plutôt que de se concentrer sur la dispute que l’on a eue avec notre patron, on se focalise sur le fait qu’on a passé un super moment à la fête foraine avec sa moitié. On se focalise sur le fait que nous sommes en bonne santé, dans un appartement que l’on adore, que l’on vit au bord de la mer et que l’on peut se baigner 6 mois dans l’année, que l’on peut aller à la salle de sport se dépenser et évacuer toute la pression, que l’on a la chance de pouvoir manger tout ce que l’on aime, qu’on a mangé dans un restaurant où la serveuse était ultra sympa et souriante, qu’on a profité d’un magnifique ciel étoilé avec de la bonne musique.
Faites cet exercice, et vous constaterez par vous-même que votre vie est beaucoup plus géniale que vous ne l’imaginez. Qu’au cours de votre journée vous avez eu beaucoup plus de raisons de sourire et d’être reconnaissant que de tirer la gueule et de vous plaindre.
🧠 Scientifiquement parlant, des études ont prouvé que tenir un journal de gratitude rendait les gens plus optimistes, les aidant à se sentir plus épanouies dans leur vie, plus reconnaissant, et que cela avait également un impact positif sur leur santé.
👉 Augmentez votre pensée positive en prenant l'habitude d'écrire trois à cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour.
Se concentrer sur nos réalisations
On a tous 3 milliards de choses à faire. Que ce soit professionnellement parlant ou personnellement.
Et vous vous en doutez, nous, pessimistes, nous concentrons sur ce que nous n’avons pas réussi ou pas eu le temps de faire.
Les optimistes eux se concentrent sur ce qu’ils ont réussi à accomplir, sur leurs avancées. S’ils n’ont pas réussi à le faire aujourd’hui, ils le feront demain. Personne n’est à une journée près.
Si vous avez fait votre maximum, vous ne devez pas vous blâmer parce que vous n’avez pas eu le temps de faire ceci ou cela. Vous devez être fière de vous, fière d’avoir vécu votre journée à 110%.
Merci pour ta lecture, n’hésite pas à me faire un retour ! ⚡
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Je te souhaite une bonne semaine et te dis à dimanche ❤
Axelle ⚡